Легкий и сытный ужин: курица с овощами
Для приготовления сытного ужина на 350 калорий возьмите куриную грудку, свежие овощи (помидоры, перец, цукини) и специи по вкусу. Нарежьте курицу и овощи кубиками, обжарьте на сковороде без масла до золотистой корочки. Добавьте специи и тушите под крышкой до готовности. Подавайте, украшая зеленью и ломтиками лимона. Приятного аппетита!
Здоровый ужин: овсяная каша с фруктами
Для приготовления овсяной каши возьмите овсяные хлопья, молоко (или воду), мед и свежие фрукты (яблоки, клубника, банан). Залейте овсянку молоком и варите на медленном огне, постоянно помешивая, до готовности. Подавайте, посыпав нарезанными фруктами и добавив немного меда. Это идеальный вариант для легкого и полезного ужина.
Вегетарианский ужин: тушеные овощи с киноа
Для приготовления вегетарианского ужина возьмите киноа, свежие овощи (морковь, брокколи, грибы), лук, чеснок и зелень. Обжарьте лук и чеснок, добавьте порезанные овощи и тушите до мягкости. Добавьте приготовленный киноа, перемешайте и готовьте еще несколько минут. Подавайте, посыпав измельченной зеленью. Это вкусный и питательный ужин на 350 калорий.
Десерт на ужин: йогурт с ягодами
Для легкого десерта возьмите нежирный йогурт и свежие ягоды (клубника, малина, черника). Наполните бокал слоем йогурта, затем добавьте ягоды и повторите слои. Подавайте, украшая верхний слой ягодами. Этот десерт не только вкусный, но и полезный, идеально дополнит легкий ужин.
Похожие стать:
- Блюда рецепты с указанием калорий с фото
- Фото рецепты блюд с указанием калорий
- Завтрак на 250 калорий рецепты с фото
- Рецепты с указанием калорий и фото: простые и вкусные блюда
- Рецепты с низким содержанием калорий и подробным описанием калорийности
- Ужин: быстрые и вкусные рецепты с фото блюд из рыбы
- Ужин из картошки на скорую руку: простые рецепты с фото
- Простые рецепты на ужин дома с фото
- Вдохновляющие рецепты с куриной грудкой на ужин с фото
- Свинина на ужин: быстрые и вкусные рецепты с фото на сковороде