Белковое меню на неделю для похудения: рецепты с фото

Белковая диета рациона на 7 дней

Диета на 5 дней японская

Примерный рацион при сахарном диабете 2 типа

Диета белковая Дюкана таблица

Список продуктов для японской диеты на 14

Менно правильного питания

Диета грейпфрут с яйцом

Диета на 1200 ккал

Рацион на 1500 калорий

Завтраки

Начните свой день с белкового питания, приготовив омлет с овощами. Для этого берем яйца, помидоры, шпинат и перец. Взбейте яйца в миске и добавьте нарезанные помидоры, шпинат и перец. Вылейте смесь на сковороду и готовьте до готовности. Подавайте с свежими овощами и зеленью, а для завершения блюда не забудьте сделать красивое фото.

Для разнообразия попробуйте приготовить чиа-пудинг с ягодами. Смешайте чиа-семена с кокосовым молоком и оставьте на ночь в холодильнике. Утром добавьте свежие ягоды и орехи. Это не только вкусно, но и прекрасно выглядит на фотографии, стимулируя ваши чувства.

Рацион на день правильного питания 1200 ккал в день

План питания

Рацион правильного питания

Продукты на 1000 калорий

Рацион на 1400 калорий

Рацион на 1600 ккал в день

Диета белок

Правильное питание блюда

Обеды

Для обеда приготовьте куриный салат с авокадо и огурцом. Нарежьте куриную грудку на кубики и обжарьте на сковороде. Подготовьте овощи: нарежьте авокадо и огурцы. Смешайте все ингредиенты и заправьте лимонным соком. Подавайте с грецким орехом и зеленью. Не забудьте запечатлеть этот цветущий салат на фотографии.

Другой вариант обеда – тунцовый стейк с овощами. Обжарьте тунца на гриле до готовности. Подавайте с запеченными овощами: баклажанами, кабачками и сладким перцем. Это блюдо не только вкусное, но и красиво смотрится на тарелке, особенно если вы умело запечатлите его на фото.

ПП рацион на 1500

Рацион на 1400 ккал

Менно правильного питания

Белковая диета на две недели

Диета на овощах и фруктах

Недельный сбалансированный рацион питания

План питания на день ПП

Диета белок и клетчатка

Примерный рацион на день

ПП рацион на 1200 ккал

Диета без сахара

ПП рацион на 1500 калорий

Список блюд

Ужины

Для ужина приготовьте запеченную рыбу с овощами. Выложите филе рыбы на противень, добавьте нарезанные овощи: помидоры, цукини, лук. Посыпьте зеленью и запекайте в духовке. Подавайте с цитрусовым соусом. Это блюдо не только вкусное, но и прекрасно смотрится на фотографии.

Для разнообразия приготовьте мексиканские фахитас с курицей. Обжарьте куриную грудку с мексиканскими специями. Сложите мясо в тортилью, добавьте нарезанные овощи: помидоры, перец, лук. Подавайте с гуакамоле и сальсой. Не забудьте запечатлеть это яркое блюдо на фотографии.