Легкие и вкусные завтраки
Завтрак - важнейший прием пищи, который поддерживает энергию на весь день. Овсянка с фруктами и орехами - отличный выбор для начала утра. Просто сварите овсянку, добавьте свежие фрукты и посыпьте измельченными орехами. Для любителей выпечки идеальным выбором будет гречневая запеканка с творогом и ягодами. Просто смешайте гречневую крупу, творог, яйца и ягоды, запеките в духовке - и вкусный и полезный завтрак готов!
Питательные обеды и ужины
Обед или ужин могут быть не только сытными, но и полезными. Попробуйте приготовить курицу с овощами на пару. Просто нарежьте куриную грудку и овощи, заправьте специями, заверните в фольгу и запеките на пару. Для ужина идеальным выбором станет запеченная рыба с овощами. Просто положите рыбу и овощи на противень, посыпьте специями и запекайте в духовке до готовности.
Здоровые напитки и закуски
Здоровое питание не обязательно означает отказ от закусок. Попробуйте приготовить гуакамоле - пюре из авокадо с помидорами, луком, чесноком и лаймовым соком. Подавайте с овощами или цельнозерновыми чипсами. Для освежающего напитка приготовьте смузи из замороженных фруктов, йогурта и меда. Просто смешайте ингредиенты в блендере и наслаждайтесь вкусом!
Десерты без излишеств
Для сладкого угощения приготовьте творожные запеканки с ягодами. Просто смешайте творог, яйца, мед и ягоды, выложите в формы и запекайте до золотистой корочки. Для любителей шоколада отличным выбором станет черничный чизкейк без выпечки. Просто смешайте сыр, мед, какао и чернику, выложите в форму и охладите - вкусный и полезный десерт готов!
Похожие стать:
- Здоровое питание рецепты на каждый день для всей семьи недорого с фото
- Рецепты при болезнях желудка: здоровое питание с фото
- Рецепты для пароварки: здоровое питание в фотографиях
- Здоровое питание меню на каждый день для всей семьи с рецептами фото
- Здоровое меню на неделю для семьи: вкусные рецепты с яркими фотографиями
- Правильное питание: рецепты на каждый день для снижения веса с калорийностью бесплатно с фото простые
- Рецепты ужинов по системе "похудение правильное питание" с фото: простые и вкусные идеи
- Правильное питание на неделю: меню, рецепты и фото
- Питание ПП Рецепты с Фото
- Правильное питание: рецепты вкусные с фото